Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity

time

miles

Jumppa

1:25:00

Vesijuoksu

1:10:00

Kävely

50:00

2.61

(19:10)

4.2

(11:54)

Suunnistus

45:00

1.93

(23:22)

3.1

(14:31)

Total

4:10:00

4.54

7.3

1:25

0:00

Jumppa 40:00 [3]

Vesijuoksu 35:00 [4]

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Hieronta

Suunnistus 45:00 [4] 3.1 km (14:31 / km)
ahr:133 max:168

Risun iltarastit Kokossa, 2kmrata.

Jumppa 45:00 [3]

Vesijuoksu 35:00 [3]

Kävely 50:00 [4] 4.2 km (11:54 / km)
ahr:116 max:144