Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Nov 21, 2015:

activity

time

miles

Jumppa

2:15:00

Kuntopyöräily

1:35:00

Juoksu

1:20:00

4.23

(18:56)

6.8

(11:46)

Vesijuoksu

45:00

Total

5:55:00

4.23

6.8

1:15

0:00

Kuntopyöräily warm up/down 20:00 [1]

Jumppa 45:00 [3]

Vesijuoksu 45:00 [2]

Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [1]

Juoksu 35:00 [3] 3.1 km (11:17 / km)
ahr:120 max:152

Juoksua ja kävelyä.

Jumppa 1:00:00 [3]

Pumppi

Note
(rest day)

Hieronta

Kuntopyöräily warm up/down 45:00 [3]

Jumppa 30:00 [3]

Locohiit

Juoksu 45:00 [3] 3.7 km (12:10 / km)
ahr:128 max:156

Poluilla