Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Oct 24, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Oct 24, 2015 #
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
Suunnistus race 1:00:00 [5] 5.6 km (10:43 / km)
ahr:165 max:180
Halikko-viesti, 14 osuus yhteislähdössä. Juoksu ja suunnistus kulkivat hyvin!
Friday Oct 23, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Oct 22, 2015 #
Vesijuoksu 35:00 [2]
Jumppa 25:00 [3]
keskivartalo jumppaa
Wednesday Oct 21, 2015 #
Pyöräily warm up/down 30:00 [3] 5.3 km (5:40 / km)
ahr:120 max:154
Pyöräilyt Kokon majalle ja takas.
Juoksu 35:00 [4] 3.3 km (10:36 / km)
ahr:135 max:154
Juoksua Varuskunnan ulkoilureitillä.
Tuesday Oct 20, 2015 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Toiminnallinen harjoittelu
Kehonhuolto 45:00 [1]
Foam roller
Monday Oct 19, 2015 #
Note
(rest day)
Sunday Oct 18, 2015 #
Note
(rest day)
Iltarastien pitoa Maikun kanssa.