Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 19, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Sep 19, 2015 #
Juoksu warm up/down 35:00 [3]
Kaikki tän päiävn verkat.
Suunnistus race 20:00 [5] 2.8 km (7:09 / km)
ahr:167 max:185
Sprintti karsinta
Suunnistus race 25:00 [4] 3.3 km (7:35 / km)
ahr:166 max:178
Sprintin b-finaali, lopussa v. etureisi vaan jumitti.
Friday Sep 18, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Sep 17, 2015 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 16, 2015 #
Vesijuoksu 40:00 [2]
Tuesday Sep 15, 2015 #
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
Suunnistus 55:00 [3] 4.7 km (11:42 / km)
ahr:145 max:167
Risuniltarastit Lavinnolla.
Monday Sep 14, 2015 #
Jumppa 30:00 [4]
Pyöräily warm up/down 30:00 [1]
Sunday Sep 13, 2015 #
Pyöräily 1:20:00 [3] 21.7 km (3:41 / km)
ahr:109 max:142
Ryttylä-Turkhauta-Ekokem-Varuskunta