Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 12, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 12, 2015 #
Pyöräily warm up/down 20:00 [2] 5.3 km (3:46 / km)
ahr:116 max:153
Pyöräilyt Kiskon majalle ja takas.
Juoksu 40:00 [3] 3.6 km (11:07 / km)
ahr:133 max:155
Juoksua ja välillä kävelyä poluilla.
Friday Sep 11, 2015 #
Tanssi 1:00:00 [2]
Piti mennä pumppiin, mutta se oli peruttu ja tilalla zumbaa, tulihan sekin koettua.
Thursday Sep 10, 2015 #
Note
(rest day)
Wednesday Sep 9, 2015 #
Note
(rest day)
Hieronta
Tuesday Sep 8, 2015 #
Suunnistus 1:10:00 [3] 4.9 km (14:17 / km)
ahr:142 max:164
Risun iltarastit
Monday Sep 7, 2015 #
Jumppa 30:00 [4]
Sunday Sep 6, 2015 #
Pyöräily warm up/down 20:00 [3] 5.3 km (3:46 / km)
ahr:122 max:155
Pyöräilyt Kiskon majalleja takas.
Juoksu 40:00 [3] 4.0 km (10:00 / km)
ahr:136 max:159
Juoksua ja väliin kävelyä Varuskunnan ulkoilureitillä.