Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Aug 22, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Aug 22, 2015 #
Juoksu warm up/down 15:00 [3]
verkkaa
Suunnistus race 1:25:00 [5] 7.9 km (10:46 / km)
ahr:154 max:170
Sitten toinen kisa, rantamaastossa. Rankkaa oli..
Friday Aug 21, 2015 #
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
verkkaa
Suunnistus race 30:00 [5] 3.3 km (9:05 / km)
ahr:157 max:171
Eka kisa, sprinttiä Gdanskin keskustassa.
Thursday Aug 20, 2015 #
Note
(rest day)
Lento Puolaan, Gdanskiin!
Wednesday Aug 19, 2015 #
Maastopyöräily 1:30:00 [3] 21.5 km (4:11 / km)
ahr:110 max:160
Oksjärvellä
Tuesday Aug 18, 2015 #
Note
(rest day)
Monday Aug 17, 2015 #
Jumppa 50:00 [3]
Fitball
Sunday Aug 16, 2015 #
Suunnistus race 1:35:00 [4] 6.7 km (14:11 / km)
ahr:156 max:177
AM-viesti, Hanne , mina ja Sanna. 2 hakua ihan rastin vieressä, muuten ok, lopussa vaan ei jaksanut enää.