Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Dec 27, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Dec 27, 2014 #
Hiihto, vapaa 1:00:00 [3] 7.6 km (7:54 / km)
ahr:136 max:159
Sama lenkki ku eilen Salalammelle, nyt oli jo ajatut urat.
Juoksu 40:00 [4] 4.3 km (9:18 / km)
ahr:143 max:169
Juostiin keskustasta Mummolle ja sitten takas.
Friday Dec 26, 2014 #
Hiihto, vapaa 1:10:00 [4] 8.1 km (8:39 / km)
ahr:135 max:159
Tarjan kanssa Salalammelle ja takas.
Juoksu 30:00 [3] 3.2 km (9:22 / km)
ahr:132 max:156
Illalla vielä juoksua.
Thursday Dec 25, 2014 #
Muu warm up/down 20:00 [2]
Jumppa 40:00 [4]
Kahvakuula
Wednesday Dec 24, 2014 #
Kuntopyöräily 45:00 [2]
Tuesday Dec 23, 2014 #
Note
(rest day)
Monday Dec 22, 2014 #
Kuntopyöräily 45:00 [2]
Sunday Dec 21, 2014 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3]
Jumppa 45:00 [3]