Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Nov 8, 2014:

activity

time

miles

Jumppa

2:30:00

Suunnistus

2:15:00

7.02

(19:14)

11.3

(11:57)

Kuntopyöräily

1:25:00

Maastopyöräily

45:00

5.16

(8:44)

8.3

(5:25)

Juoksu

40:00

2.55

(15:42)

4.1

(9:45)

Total

7:35:00

14.73

23.7

2:15

0:00

» now

Saturday Nov 8, 2014 #

Note
(sick)

Suunnistus 2:15:00 [3] 11.3 km (11:57 / km)
ahr:110 max:156

Ens vuoden roga rastien merkkausta.

Friday Nov 7, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 1:00:00 [3]

Thursday Nov 6, 2014 #

Note
(sick)

Maastopyöräily 45:00 [3] 8.3 km (5:25 / km)
ahr:107 max:143

Hiekkanummi-Kunnas maastossa, sopivasti ennen lumen tuloa.

Wednesday Nov 5, 2014 #

Note
(sick)

Juoksu 40:00 [4] 4.1 km (9:45 / km)
ahr:135 max:161

Juoksua ja kävelyä, oli hieman raskasta jalat ja hengitys.

Kuntopyöräily warm up/down 25:00 [2]

Tuesday Nov 4, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 1:00:00 [3]

kotijumppaa

Monday Nov 3, 2014 #

Note
(sick)

Kuntopyöräily intervals 1:00:00 [4]

Sunday Nov 2, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 30:00 [3]

« Earlier | Later »