Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Nov 1, 2014:

activity # timemileskm+m
  Maastopyöräily1 1:35:00 15.47(6:08) 24.9(3:49)
  Kehonhuolto1 1:00:00
  Jumppa1 1:00:00
  Kuntopyöräily1 50:00
  Juoksu1 40:00 2.49(16:06) 4.0(10:00)
  Pyöräily1 20:00
  Total5 5:25:00 17.96 28.9

«»
1:35
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 1, 2014 #

Note
(sick)

Maastopyöräily 1:35:00 [3] 24.9 km (3:49 / km)
ahr:129 max:165

Alussa ja lopussa vähän asfalttia, muuten polkuja, hiekkatietä. Erkylän kartanon lähellä menin iha uusia reittejä.

Friday Oct 31, 2014 #

Note
(sick)

Juoksu 40:00 [4] 4.0 km (10:00 / km)
ahr:140 max:184

Ylämäet kävellen, muuten juoksua.

Pyöräily warm up/down 20:00 [2]

Thursday Oct 30, 2014 #

Note
(sick) (rest day)

Wednesday Oct 29, 2014 #

Note
(sick)

Kehonhuolto 1:00:00 [3]

Haamumix, kehonhuoltoa

Tuesday Oct 28, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 1:00:00 [3]

pumppi

Monday Oct 27, 2014 #

Note
(sick)

Kuntopyöräily intervals 50:00 [4]

Sunday Oct 26, 2014 #

Note
(sick) (rest day)

Messilän rannassa rogaa järkkäämässä.

« Earlier | Later »