Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Aug 16, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Aug 16, 2014 #
Maastopyöräily 1:00:00 [3] 14.6 km (4:07 / km)
ahr:112 max:155
Hiekkanummen maastossa
Jumppa 30:00 [3]
Friday Aug 15, 2014 #
Note
(rest day)
Thursday Aug 14, 2014 #
Note
Päivä vaellettiin ja illalla bussi ja lento takaisin Suomeen.
Wednesday Aug 13, 2014 #
Suunnistus 40:00 [2] 3.4 km (11:46 / km)
ahr:119 max:151
Dresdenissä muistisuunnistus, pari ekaa väliä ok, mutta sitten meni pieleen..
Tuesday Aug 12, 2014 #
Juoksu 40:00 [2] 2.4 km (16:40 / km)
Dresdenissä, suunnistajien juoksutreeneissä. Sanna ja Tomi mukana, mutta mä tein oman lenkin.
Monday Aug 11, 2014 #
Note
(rest day)
Saksaan!
Sunday Aug 10, 2014 #
Juoksu warm up/down 5:00 [2]
alkuverkkaa
Suunnistus race 1:05:00 [5] 5.2 km (12:30 / km)
ahr:162 max:183
AM-viesti, kärkolässä. Sanna tuli odotetusti kärjessä vaihtoon ja sit mun vuoro. Suunnistus oli alussa hieman hätästä, mutta ei virheitä, epäröimistä. Juoksu alussa ok, lopussa ei oikein jaksanut. Toka vikalla amppari pisti jalkaan. Päivi oli meijän ankkuri. Suoritus oli kokaisuutenaan just meijänlainen!