Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending May 3, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 3, 2014 #
Event: Salpaus-Rogaining V
Note
(rest day)
Roga järkkäilyä Vierumäen koululla
Friday May 2, 2014 #
Note
(rest day)
Roga valmisteluja
Thursday May 1, 2014 #
Juoksu warm up/down 20:00 [2]
M-sprintin lähtöön verkkaa, lähtöviitoitukseltakin hieman eksyin kun ei ollut vielä kunnolla nauhoitettu se ja kylmää oli
Suunnistus race 20:00 [4] 2.5 km (8:00 / km)
M-sprintin karsinta, lähdettiin sitten D20EK kanssa samalta ämpäriltä samaan aikaan, joten kun sain kartan niin kysäsin että onko tää nyt oikea, mutta järjestäjät selvittelivät vielä asiaa, joten käskivät vaan mennä...
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
verkkailua ennen finaalia
Suunnistus race 30:00 [5] 3.7 km (8:06 / km)
ahr:163 max:177
Eka ja luultavasti vika kerta Huippuliigan finaalissa. Suunnistus sujui hyvin, juoksu vaan on vielä kovin vaikeaa.
Wednesday Apr 30, 2014 #
Note
(rest day)
Tuesday Apr 29, 2014 #
Jumppa 40:00 [3]
Monday Apr 28, 2014 #
Pyöräsuunnistus 35:00 [3]
ahr:128 max:158
Orimattilan iltarasteille pysu b-rata.
Pyöräily warm up/down 10:00 [1]
hieman verkkaa
Sunday Apr 27, 2014 #
Pyöräsuunnistus 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
ahr:118 max:156
Roga rastien vientiä