Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Apr 26, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Apr 26, 2014 #
Kävely warm up/down 15:00 [2]
Lähtöpaikalle verkat
Suunnistus race 45:00 [4] 4.2 km (10:43 / km)
ahr:158 max:175
FinnSpring, D21C, yksi pummi, muuten suunnistus oli helppoa.
Friday Apr 25, 2014 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 24, 2014 #
Jumppa 30:00 [3]
cxworks
Tuesday Apr 22, 2014 #
Pyöräily warm up/down 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
ahr:125 max:156
Pyöräilyt iltarastille ja pois
Suunnistus 1:00:00 [3] 4.5 km (13:20 / km)
ahr:144 max:167
Risun iltarastit Kirvastossa, keskimmäinen rata, 10 tuli hieman ympyrää, kun kiviä oli niin paljon.
Monday Apr 21, 2014 #
Maastopyöräily 1:40:00 [3] 20.0 km (5:00 / km)
ahr:121 max:160
Sannan kanssa pyöräilyä
Sunday Apr 20, 2014 #
Note
(sick)
Kävely 25:00 [3]
verkka lähtöön
Suunnistus race 40:00 [3]
Silja-rasti,D21C,eka kisa, hyvin sujui