Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Sep 7, 2013:

activity

time

miles

Kuntopyöräily

1:15:00

Pyöräsuunnistus

1:05:00

5.34

(12:10)

8.6

(7:33)

Pyöräily

1:00:00

Vesijuoksu

40:00

Jumppa

30:00

Total

4:30:00

5.34

8.6

1:15

0:00

Vesijuoksu 40:00 [3]

Kuntopyöräily 1:15:00 [3]

Pyöräily warm up/down 30:00 [1]

Jumppa 30:00 [3]

Cxworks

Note
(rest day)

Tänään oli leipomispäivä..

Pyöräily 30:00 [1]

kevyttä pyöräilyy ja illaks Hyvinkäälle Katin kanssa :)

Note
(rest day)

Pyöräsuunnistus 1:05:00 [3] 8.6 km (7:33 / km)
ahr:117 max:155

Messilässä, kartta oli mukana, mutta enemmän maasto ajoa kuin suunnistusta :)