Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Aug 24, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Aug 24, 2013 #
Pyöräsuunnistus 1:30:00 [3] 23.0 km (3:55 / km)
ahr:114 max:160
Ahtiala-Kunnas-Seesta, siellä kartan kanssa menoa ja takas samaa reittiä.
Friday Aug 23, 2013 #
Jumppa 45:00 [2]
Thursday Aug 22, 2013 #
Pyöräily warm up/down 15:00 [1]
Vesijuoksu 45:00 [3]
Wednesday Aug 21, 2013 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Bodypump
Tuesday Aug 20, 2013 #
Juoksu warm up/down 15:00 [2]
Suunnistus 33:00 [4] 3.7 km (8:55 / km)
ahr:163 max:176
Risun rastit Oitissa ja sprinttiä, 3 vetäsin sitten ohi, muuten kaikki löyty hyvin, helpoo rata, paljon polkua.
Monday Aug 19, 2013 #
Pyöräily warm up/down 20:00 [1]
Jumppa 40:00 [2]
Sunday Aug 18, 2013 #
Note
(rest day)
AM-viestiä tarjolla, monessa mukana taas :)