Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Aug 17, 2013:

activity

time

miles

Jumppa

1:35:00

Kuntopyöräily

1:20:00

Pyöräily

1:15:00

12.24

(6:08)

19.7

(3:48)

Spinning

1:00:00

Suunnistus

45:00

2.8

(16:06)

4.5

(10:00)

Maastopyöräily

40:00

5.9

(6:47)

9.5

(4:13)

Liikkuvuusharjoitus

30:00

Total

7:05:00

20.94

33.7

2:00

0:00

» now

Saturday Aug 17, 2013 #

Note
(rest day)

AM-kisat, välillä infossa, tuloslaskennassa, palkintojen jaossa...

Friday Aug 16, 2013 #

Note
(rest day)

Lahteen ja am-kisa järjestelyä

Thursday Aug 15, 2013 #

Kuntopyöräily 1:20:00 [3]

Wednesday Aug 14, 2013 #

Jumppa 1:00:00 [3]

Bodypumppii :)

Liikkuvuusharjoitus 30:00 [1]

Liikkuvuutta ja venyttelyä

Tuesday Aug 13, 2013 #

Pyöräily 1:15:00 [3] 19.7 km (3:48 / km)
ahr:115 max:158

Hikiälle ja takas

Suunnistus 45:00 [4] 4.5 km (10:00 / km)
ahr:147 max:167

Risun iltarastit Hikiällä, vauhdikas maasto, polkua melkein joka rastille ja aikas helppoja oli...

Monday Aug 12, 2013 #

Spinning 1:00:00 [3]
ahr:112 max:138

Sunday Aug 11, 2013 #

Maastopyöräily 40:00 [3] 9.5 km (4:13 / km)

Pyörää hieman kevennetty, joten testailua Hiekkanummessa, hyvin kulki

Jumppa 35:00 [3]

« Earlier | Later »