Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jun 29, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Jun 29, 2013 #
Maastopyöräily 1:00:00 [3] 13.8 km (4:21 / km)
ahr:120 max:159
Uhkolan ulkoilureitillä
Jumppa 30:00 [3]
Käsiä, vatsoja, selkää ja kylkiä
Friday Jun 28, 2013 #
Kuntopyöräily intervals 1:10:00 [4]
ver. 20 + vetoja + ver 20
Thursday Jun 27, 2013 #
Note
Piikkiä jalkaan
Jumppa 45:00 [3]
kotijumppaa
Wednesday Jun 26, 2013 #
Pyöräsuunnistus 2:00:00 [4] 17.5 km (6:51 / km)
ahr:137 max:166
Aluerastit Ylästöllä, alku oli hankaa polkuverkostoa polkea ja lopussa pääsi enemmän vauhdilla ja isompia polkuja, välillä sato ja kura lensi, mutta ihan hyvä harkka. Peura hyppeli kalliolla ja olin melkein viimenen maaliin tulija :)
Tuesday Jun 25, 2013 #
Kuntopyöräily warm up/down 35:00 [2]
Jumppa 50:00 [3]
circuit, olihan hikistä touhua
Monday Jun 24, 2013 #
Soutu 20:00 [3]
Vesijuoksu 45:00 [3]
Sunday Jun 23, 2013 #
CrossTrainer 20:00 [3]
Vesijuoksu 30:00 [3]
Lahes, maauimalassa