Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending May 4, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday May 4, 2013 #
Event: Salpaus Rogaining IV
Pyöräsuunnistus 1:50:00 [3] 26.0 km (4:14 / km)
ahr:127 max:164
Salpaus-Rogaining järjestelyiden lomassa Kurhilassa pysuä ja kisailijoiden seuraamista.
Friday May 3, 2013 #
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]
Jumppa 40:00 [3]
Thursday May 2, 2013 #
Maastopyöräily 1:00:00 [2] 10.8 km (5:33 / km)
ahr:107 max:145
Hiekkanummessa teitä ja polkuja
Wednesday May 1, 2013 #
Event: Vappurastit
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
lähtöön
Suunnistus warm up/down 1:35:00 [5] 8.3 km (11:27 / km)
ahr:161 max:182
Vappurastit, D21A, rauhallisesti matkaan, jotta jaksaa koko radan läpi, loppua kohden alkoi väsymään, juoksu ei oikein kulkenut ja suunnistuksessa tuli viimeisillä rasteilla pieniä koukkuja.
Tuesday Apr 30, 2013 #
Kuntopyöräily 30:00 [2]
Monday Apr 29, 2013 #
Jumppa 50:00 [3]
circuit
Sunday Apr 28, 2013 #
Juoksu warm up/down 15:00 [2]
verkat
Suunnistus race 1:00:00 [5] 5.0 km (12:00 / km)
ahr:157 max:186
FinnSpring viesti, D21AL, Sanna alotti ja tuli ekana, mä toisella osuudella, nyt se virhe tuli kakkosella, sen jälkeen piti varmistella paljon ja kävellä, juoksu oli todella vaikeaa, jalat kipeät...Natasha vikalla osuusella.