Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Apr 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:40:00 6.52(15:20) 10.5(9:31)
  Pyöräily1 50:00 6.9(7:15) 11.1(4:30)
  Jumppa1 45:00
  Vesijuoksu1 35:00
  Kuntopyöräily1 30:00
  Juoksu2 30:00
  Total6 4:50:00 13.42 21.6

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Apr 27, 2013 #

Juoksu warm up/down 20:00 [3]

verkat lähtöön

Suunnistus race 1:10:00 [5] 7.0 km (10:00 / km)
ahr:159 max:182

FinnSpring, D21AL, ykköselle väärää tietä, mutta muuten ok suoritus, juoksu oli vaikeaa ja välillä käveltiin.

Friday Apr 26, 2013 #

Kuntopyöräily 30:00 [1]

Thursday Apr 25, 2013 #

Note
(rest day)

Hieronta

Wednesday Apr 24, 2013 #

Jumppa 45:00 [3]

Tuesday Apr 23, 2013 #

Suunnistus 30:00 [4] 3.5 km (8:34 / km)
ahr:152 max:169

Risun iltarastit Urheilupuistossa, katujuoksu ei oo mua varten..

Juoksu warm up/down 10:00 [2]

Monday Apr 22, 2013 #

Vesijuoksu 35:00 [3]

Sunday Apr 21, 2013 #

Pyöräily 50:00 [2] 11.1 km (4:30 / km)
ahr:110 max:153

Kevyttä palauttavaa eilisestä, jalat kipeät ja jäykät.

« Earlier | Later »