Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Mar 16, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||
Saturday Mar 16, 2013 #
Juoksu 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
ahr:124 max:152
Kartan kanssa kävelyä juoksua vuoron perään, hyvin sujui tänään.
Hiihto, vapaa 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
ahr:132 max:162
Tapanilassa kilpalatuja ja perhelenkkiä, jalat olivat aikas väsyneet, joten hiljaa piti mennä
Friday Mar 15, 2013 #
Kuntopyöräily warm up/down 45:00 [2]
Jumppa 45:00 [3]
Thursday Mar 14, 2013 #
Spinning 55:00 [4]
Vesijuoksu 35:00 [2]
Wednesday Mar 13, 2013 #
Mix 45:00 [3]
Sh`Bam, tanssitunti
Tuesday Mar 12, 2013 #
Kuntopyöräily warm up/down 45:00 [3]
Jumppa 45:00 [3]
Monday Mar 11, 2013 #
Soutu 20:00 [2]
Juoksu 20:00 [3]
Juoksumatolla kävelyä aina väliin, juoksupätkät 2-3min
Vesijuoksu 40:00 [3]
Sunday Mar 10, 2013 #
Pyöräily warm up/down 30:00 [1]
Jumppa 30:00 [3]
CxWorks