Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Mar 9, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Mar 9, 2013 #
Hiihto, vapaa 55:00 [4] 10.4 km (5:17 / km)
Ekaa kertaa Riksussa hiihtämässä, Varuskunnan ladulla Sanna ja Tarjan kanssa.
Friday Mar 8, 2013 #
Kuntopyöräily warm up/down 40:00 [2]
Jumppa 45:00 [3]
Thursday Mar 7, 2013 #
Soutu 20:00 [3]
Juoksu 20:00 [2]
kävelyä ja juoksua juoksumatolla, 1,5 min, 2 min, 2,5 min, 3 min ja välissä kävelyä
CrossTrainer 10:00 [1]
Vesijuoksu 40:00 [3]
Wednesday Mar 6, 2013 #
Kuntopyöräily 1:00:00 [4]
ver 20 + 40s/20s x 6/4 min. x 3 + ver 15
Tuesday Mar 5, 2013 #
Soutu 20:00 [2]
Vesijuoksu 40:00 [3]
Monday Mar 4, 2013 #
Jumppa 30:00 [3]
Cxworks
Kuntopyöräily 45:00 [2]
Sunday Mar 3, 2013 #
Hiihto, vapaa 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km)
ahr:126 max:159
Hiihtoa Vierumäellä Tarjan kanssa.