Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Mar 2, 2013:

activity # timemileskm+m
  Jumppa3 2:30:00
  Kuntopyöräily2 1:30:00
  Hiihto, vapaa1 1:00:00 5.78(10:23) 9.3(6:27)
  Pyöräily1 40:00
  Vesijuoksu1 40:00
  Suunnistus1 30:00 1.86(16:06) 3.0(10:00)
  CrossTrainer1 20:00
  Total7 7:10:00 7.64 12.3

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 2, 2013 #

Suunnistus 30:00 [3] 3.0 km (10:00 / km)
ahr:131 max:157

Ahtialan korttelikupin rasteja tästä läheltä muutaman, mutta akiles se vaan on kipeä....

Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [3]

ver 15+ 15

Jumppa 30:00 [3]

Vatsoja, jalkoja, käsiä välillä kahvakuula painona

Friday Mar 1, 2013 #

Kuntopyöräily 1:00:00 [3]

ver. 20 + 40 s/20s x 5/5 min x 3 + ver 15

Thursday Feb 28, 2013 #

Jumppa 1:00:00 [3]

Tehokas kahvakuula tunti, tehtiin välillä kahdella kuulalla.

Wednesday Feb 27, 2013 #

Pyöräily 40:00 [1]

Tuesday Feb 26, 2013 #

CrossTrainer 20:00 [2]

Uimahallin salilla oli näköjään joku halppismalli, kun ei se kunnolla toiminut

Vesijuoksu 40:00 [3]

Monday Feb 25, 2013 #

Jumppa 1:00:00 [3]

Circuit

Sunday Feb 24, 2013 #

Hiihto, vapaa 1:00:00 [3] 9.3 km (6:27 / km)
ahr:125 max:155

Sama kuin eilen, mutta tänään o. akiles tuntui kipeältä.

« Earlier | Later »