Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Oct 13, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Oct 13, 2012 #
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]
Jumppa 1:00:00 [3]
Friday Oct 12, 2012 #
Pyöräily 45:00 [1] 7.9 km (5:42 / km)
max:135
Hiekkanummessa
Thursday Oct 11, 2012 #
Pyöräily warm up/down 30:00 [3]
Jumppa 1:00:00 [3]
Reidet ihan tulessa ja muutenkin rankkaa oli...
Wednesday Oct 10, 2012 #
Pyöräily warm up/down 45:00 [3] 8.0 km (5:38 / km)
ahr:110 max:145
Pyöräilyt Uhkolaan ja takas
Suunnistus 45:00 [3] 3.2 km (14:04 / km)
ahr:115 max:146
Suunnistus Vaheristo-Uhkola kartalla, rata minkä olin suunnitellut ei ihan toteutunut, kun oli hieman kartta muuttunu, taloja, polkuja mitä kartalla oli ei ollut maastossa, muita kylläkin, rajat ym..... ja sitten alko jo hieman hämärtääkin ja koira melkein hyökkäs päälle...mutta juoksu oli mukavaa :)
Tuesday Oct 9, 2012 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Monday Oct 8, 2012 #
Pyöräily 2:00:00 [3] 31.6 mi (3:48 / mi)
Pyöräretkellä keskusta-Hirsimäki-Herajoki-Arolampi-Aittola-Kermi-Hyvinkää Golf-Paimenkulo-Rauhasaari-Jusula-Kaitala-Korttionmäki-Peltokylä-Hirsimäki-Hyttikortteli-Huhtimo, tuli käytyä Hyvinkään puolella kääntymässä, mukava lenkki.
Sunday Oct 7, 2012 #
Suunnistus 1:00:00 [4] 5.9 km (10:10 / km)
ahr:154 max:175
Torstairastit Messilässä Maikun pitäminä, b-rata, mukavaahan se oli pitkästä aikaa.. :)