Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jul 14, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Jul 14, 2012 #
Pyöräsuunnistus 1:15:00 [2] 14.6 km (5:08 / km)
ahr:102 max:152
Hiekkanummessa eka Sannankaa muutama veto ja sitten omaa rataa..
Jumppa 30:00 [3]
Gymnastik jumppaa Tarjankaa ulkona.
Friday Jul 13, 2012 #
Pyöräsuunnistus 1:05:00 [3] 14.9 km (4:22 / km)
ahr:114 max:155
Vierumäellä menin ja testailin Sannan uutta pyörää (KTM), hyvinhän se toimi :) lopussa hieman sateli ja olin kyllä ihan kurassa..
Thursday Jul 12, 2012 #
Kuntopyöräily 40:00 [2]
Aamupyöräilyt ennen töihin menoa
Kuntopyöräily 1:05:00 [3]
ja iltapyöräilyt...
Wednesday Jul 11, 2012 #
Pyöräily 1:40:00 [3] 24.8 km (4:02 / km)
ahr:104 max:143
Riuttaan ja sieltä abc:n kautta takas..
Tuesday Jul 10, 2012 #
Juoksu 30:00 [3] 2.6 km (11:32 / km)
ahr:108 max:161
Töihin kävely ja juoksua, pohkeissa ja akileksissa tuntu...
Kuntopyöräily warm up/down 35:00 [3]
Jumppa 55:00 [3]
Monday Jul 9, 2012 #
Kävely 50:00 [1]
Töistä kotiin ja kaupunkiin viemään pyörä korjaukseen ja sieltä takas.
Sunday Jul 8, 2012 #
Pyöräily 50:00 [4] 15.0 km (3:20 / km)
ahr:116 max:156
Kunnas-Koiskala-Myllypohja-Ahtiala, eri alustoilla vaihdellen, asfaltti, hiekkaa, purua...