Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Apr 14, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||
Saturday Apr 14, 2012 #
Note
(rest day)
Tänään oli EM koulutus Helsingissä ja ilta meni KevätYön Viestiä koneelta seuratessa. Ja lunta sato illalla, maa ihan valkosena :)
Friday Apr 13, 2012 #
Jumppa 50:00 [3]
Flow
Soutu 25:00 [3]
CrossTrainer 20:00 [4]
Vesijuoksu 25:00 [2]
Thursday Apr 12, 2012 #
Pyöräily 25:00 [1]
Suunnistus 1:20:00 [4]
Torstairastit Ison hyppyrin juurelta, pisin rata, lopussa alkoi väsymys tulemaan, muuten juoksu js suunnistus meni mukavasti. Toi carmin vaan ärsyttää, kun ei voi toimia...
Wednesday Apr 11, 2012 #
Pyöräily 1:40:00 [3] 23.8 km (4:12 / km)
Karisto-Villähde-Linnainen-Kujala-Ruola-Möysä
Jumppa 30:00 [3]
CXWorx
Tuesday Apr 10, 2012 #
Juoksu warm up/down 30:00 [3]
Juoksutekniikka 25:00 [3]
Pyöräily 40:00 [3]
Kunnaksesta Pyhättömään ja sitten vielä kauppaan
Monday Apr 9, 2012 #
Pyöräily 1:00:00 [2] 14.1 km (4:15 / km)
Myllypohja-Ahtiala-Kytölä-Takkula-Sipura-Kunnas, carmin taas ei toimi....... :(
Note
Ja täällähän sataa oikein kunnolla lunta taas siis hirvee myräkkä :)
Jumppa 45:00 [3]
Sannan kanssa taas voimailtiin
Sunday Apr 8, 2012 #
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
verkat lähtöön Sanna mukana ja numero lapun etsimistä, kun toinen mun sarjalainen oli ottanu mun numeron
Suunnistus race 1:00:00 [4] 4.6 km (13:03 / km)
Vårttävling, D21AL, alku oli hankalaa, kun vauhtia oli liikaa ja en meinannu saada kartasta kiinni, liian aikaisin tuntui, että rastin jo pitäisi olla, no loppu meni mukavasti, kun vauhti alkoi hiljentymään. Ja mä olin toinen ja sain palkinnon siis koska viimeks näin on käyny, siitä täytyy olla aikaa......