Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Mar 24, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||
Saturday Mar 24, 2012 #
Juoksu 50:00 [3] 5.1 km (9:48 / km)
ahr:138 max:16
Tarjan kanssa käytiin juoksemassa polkuja ja mä tein juoksutekniikkaa lopussa.
Friday Mar 23, 2012 #
Jumppa 50:00 [3]
Flowssa
CrossTrainer 30:00 [3]
Vesijuoksu 30:00 [2]
ruuhkaaa altaassa
Thursday Mar 22, 2012 #
Pyöräily 45:00 [4] 14.7 km (3:04 / km)
ahr:115 max:150
Eka pyörälenkki tänä vuonna, reidet joutu koville heti alussa...Karistossa kävin kääntymässä
Wednesday Mar 21, 2012 #
Jumppa 45:00 [2]
Kotona aamupäivällä jumppaa
Suunnistus 50:00 [4] 6.2 km (8:04 / km)
ahr:154 max:173
Kortteli Vääksyssä, eipä siinä mitään ihmeellistä suunnistuksessa, lopussa alkoi jalka hieman painaa.
Tuesday Mar 20, 2012 #
Soutu 25:00 [3]
CrossTrainer 15:00 [4]
Vesijuoksu 20:00 [2]
Monday Mar 19, 2012 #
Jumppa 45:00 [3]
Sannankaa tehtii
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]
Sunday Mar 18, 2012 #
Hiihtosuunnistus 30:00 [4] 4.4 km (6:49 / km)
ahr:156 max:175
Seuran hisu, alku meni hieman hounosti, kun unohdettiin se yksi tie...Sannaa hieman peesaillen, mutta lopussa jäin. Yksi mäki jouduttiin kävelemään oli sen verran jyrkkä mennä ylös..Meitähän oli oikein mukavasti hisustamassa Sanna, Tarja, Marko, Eki, Larissa, Juha, Jari!
Hiihto, vapaa 55:00 [3] 9.6 km (5:44 / km)
ahr:130 max:162
Loppu verkkana Tapanilaan ja kilpa 5 ja kilpa 3
Jumppa 1:00:00 [1]
Illalla käytiin vielä Sannankaa bodebalancessa.