Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 3, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 3, 2011 #
Note
(sick)
Kurkku hieman kipeä, nuhaa, lämpöä eli pyöräsuunnistus kisat jäi sitten väliin, toivottavasti ensi viikonloppuna pääsee kokeilemaan!
Friday Sep 2, 2011 #
Note
(sick)
Nuhaa, väsymystä ja tukkoinen olo
Thursday Sep 1, 2011 #
Suunnistus 45:00 [3] 3.3 km (13:38 / km)
ahr:132 max:163
Torstairastit Kangaslammella, c-rata, alku ei oikein taas lähteny käyntiin, mutta loppua kohden paremmin, eilisestä ehkäpä hieman jumissa jalat ainaki alussa
Wednesday Aug 31, 2011 #
Pyöräsuunnistus 1:20:00 [4] 14.4 km (5:33 / km)
ahr:145 max:174
Pyöräsuunistus Pihjalistossa, Aluerasteilla, 2 eri karttaa, piti vaihtaa välissä 2 kertaa, olihan se todella erilaista tuolla päin mennä kun siellä oli ihmisiäkin kaduilla, mutta mukavaa, erilaista ja hyvä harjotus lauantaita varten, jolloin ekat pyöräsuunnistus kisat ikinä, joten hieman jänskättää..muutamia reitinvalinta virheitä ja viimosta hieman etsiskelin ja ne portaat, kun niitä ei ollu merkattu karttaa...
Tuesday Aug 30, 2011 #
Jumppa 45:00 [3]
Suunnistus 50:00 [3] 3.6 km (13:53 / km)
ahr:110 max:147
Suunnistusta, meno oli aika hiljasta ja alussa sai ettiä ja ihmetellä...
Monday Aug 29, 2011 #
Pyöräily warm up/down 35:00 [3] 7.9 km (4:26 / km)
ahr:102 max:150
Pyöräily Hiekkanummeen ja mutkien kautta takas tekniikan jälkeen
Juoksutekniikka 25:00 [3]
ahr:122 max:158
Hiekkanummessa juoksutekniikkaa
Sunday Aug 28, 2011 #
Jumppa 30:00 [3]
Sannakaa jumpattii