Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jul 16, 2011:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 2:10:00 6.28(20:43) 10.1(12:52)
  Pyöräily2 1:15:00 6.46 10.4
  Jumppa1 45:00
  Juoksu1 30:00 1.86(16:06) 3.0(10:00)
  Juoksutekniikka1 30:00
  Vesijuoksu1 30:00
  Total6 5:40:00 14.6 23.5

«»
1:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jul 16, 2011 #

Suunnistus 1:10:00 [4] 5.4 km (12:58 / km)
ahr:146 max:177

FIN5, kuntosuunnistus BL, alku matka meni hyvin, vaikka hengitys oli vaikeaa, mutta lopussa alkoi virheitä tulla, matkalla satoikin ja välillä oli kuivaa..

Friday Jul 15, 2011 #

Suunnistus 1:00:00 [4] 4.7 km (12:46 / km)
ahr:148 max:177

FIN5, kuntosuunnistus BL, pariu koukkua tuli matkaan, mukavaa oli.

Thursday Jul 14, 2011 #

Pyöräily 45:00 [3] 10.4 km (4:20 / km)
ahr:112 max:152

Kunnas-Hiekkanummi polkuja

Wednesday Jul 13, 2011 #

Jumppa 45:00 [3]

Tuesday Jul 12, 2011 #

Pyöräily warm up/down 30:00 [2]

Pyöräily urheilukeskukseen ja takas kotiin

Juoksutekniikka 30:00 [4]

Ei nyt iha juoksutekniikkaa, mutta menköön tähän eli portaita urheilukeskuksessa..

Monday Jul 11, 2011 #

Note
(rest day)

Tänään oli opparin vuoro

Sunday Jul 10, 2011 #

Juoksu 30:00 [4] 3.0 km (10:00 / km)
ahr:121 max:143

urheilukeskuksessa juoksentelua, hengitys tuntu vaikealta, joten kävelyä väliin.

Vesijuoksu 30:00 [3]

ja sitten maauimalaan vesijuoksemaan Sannankaa

« Earlier | Later »