Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jun 18, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 18, 2011 #
Event: Salpa-Jukola 2011
Suunnistus 1:15:00 [5] 7.6 km (9:52 / km)
ahr:164 max:183
Venlat, Lahden Taimi 3 alottajana, lähdin rauhassa matkaan, jotta jaksan koko radan, kakkoselle mennessä satutin säären, mutta onneks en kerennyt sitä enempää miettimään, vaan matka jatkuu vaan...ei oikeastaan virheitä, yksi epävarmuus, kun ei luottanut itseensä ja toinen hieman sivuun ajautuminen. Lopussa alkoli väsymään ja letka jättämään. Tyytyväinen olen kun selvisin läpi! Ja juomarastilla sai hyvää kannustusta, kiitos siitä :)
Note
Loppu ilta meni mukavasti Jukolassa, mutta sääreen ja polveen alkoi sattua, kävely teki kipeää...
Friday Jun 17, 2011 #
Note
(rest day)
Tänään levätään huomista varten!
Thursday Jun 16, 2011 #
Pyöräsuunnistus 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km)
ahr:142 max:165
Pyörä lyhyt rata, Kunnaksen koululta, pari kertaa polkujen kanssa sekoilua, muuten ok
Juoksu warm up/down 25:00 [3] 2.0 km (12:30 / km)
ahr:127 max:155
Pyöräilyn päälle hieman juoksua vielä, polvi kyllä tuntui..
Wednesday Jun 15, 2011 #
Pyöräily 1:00:00 [3]
Salalampi ja metsäautotietä Hiekkanummeen, jossa polkuja ja ulkoilureittejä
Tuesday Jun 14, 2011 #
Kuntopyöräily 50:00 [3]
Note
Iltapäivällä hierojalla käynti.
Monday Jun 13, 2011 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Cindi jumppaa pitkästä aikaa...vatsat vaan ei vieläkään toimi...:)
Sunday Jun 12, 2011 #
Suunnistus 40:00 [4] 3.2 km (12:30 / km)
ahr:153 max:175
Taas kuntosuunnistuksessa Tampere-Gamesissä, tänään polvi tuntui heti alusta kipeältä, joten kävelyä ja hieman hölkkää...suunnistus ok, aika helppo rata. Ärsytti vaan kun yks pappa tuli koko ajan perässä kun ei osannu itte suunnistaa, ja sit ku kävelin ja se meni edelle niin koko ajan vilkuili tuunko vielä sinne päin, mutta lopussa pudotin sen johkui...