Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jun 11, 2011:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 2:40:00 9.01(17:45) 14.5(11:02)
  Jumppa2 1:00:00
  Pyöräily1 1:00:00 8.89(6:45) 14.3(4:12)
  Juoksu1 40:00
  Total6 5:20:00 17.9 28.8

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 11, 2011 #

Suunnistus 55:00 [4] 4.1 km (13:25 / km)
ahr:147 max:170

Tampere-Gamessissä kuntosuunnistuksessä, ei oikein jaksanut juosta kuumuuden takia, mutta polvi ei tuntunut kipeältä.Suunnistus sujui hyvin.

Note

Yöllä oli maha kipeä ja aamulla hieman, mutta onneks ei enää päivällä.

Friday Jun 10, 2011 #

Jumppa 20:00 [3]

Gymnastik jumppaa, mutta mahaan alkoi sattua niin paljon, että piti lopettaa..

Thursday Jun 9, 2011 #

Note
(injured)

Kävellessä ei kipua, mutta metsässä kävelyä /juoksua ei oikein kestä, tiellä menee vielä...

Käytiin Sannan kanssa samalla uimassa, kun oltiin eka suunnistettu eli nyt on sitten talviturkki heitetty pois :)

Suunnistus 55:00 [3] 4.3 km (12:47 / km)
ahr:142 max:167

Suunnistus Kukkasella, polvi ei kestä metsää, tiellä ´vielä menee...

Wednesday Jun 8, 2011 #

Pyöräily 1:00:00 [3] 14.3 km (4:12 / km)
ahr:128 max:164

Hiekkanummesta Takkulaan metsäautotietä ja sitten Takkulasta Ahtialaan

Note
(injured)

Kävellessä ei oikeastaan kipua polvessa, mutta jotain tuntemusta. Lääkärissä kävin ja ei ainakaan kierukat menneet, varmaan vaan luuhun tullut niin iso tälli ja mustelmaa...

Tuesday Jun 7, 2011 #

Jumppa 40:00 [3]

Ulkona jumppaa

Note
(injured)

Polvi on parempi kuin eilen, ei niin kipeä, hieman tuntuu kävellessä.

Monday Jun 6, 2011 #

Note
(injured) (rest day)

Polvi kävellessä kipeä...

Sunday Jun 5, 2011 #

Event: Suunnistuksen SM-sprint
 

Suunnistus 25:00 [5] 2.8 km (8:56 / km)
ahr:165 max:184

SM-sprint, D21K2, ekalle mennessä olin jo aivan sekaisin mistä piti mennä ja kun 1 löytyi näin Hannen joka kans oli sekasin, joten autoin ja 2 oli hieman hukassa ja Hannekin...loppu alkoi suju paremmin ja Hannen kanssa mentii aika samaa matkaa, maalileimauksessa yhdessä ...:)
Polvi ei tuntunut yhtään, hengitys taas tuntui.

Karsinnan jälkeen lepäilyä ja syömistä ennen b-finaalia.

Suunnistus 25:00 [5] 3.3 km (7:35 / km)
ahr:172 max:183

SM-sprint. B-finaali, reitinvalinta virheitä alussa ja lopussa, polvi tuntui kipeältä sisäsyrjältä koko ajan, joten välillä kävelyä ja hengityskin oli kovilla.

Juoksu warm up/down 40:00 [3]

Karsinnan lähtökynnykselle verkkaa Hannankaa ja karsinnan jälkeen Sannan ja Hannenkaa verkaa kisakeskuksen ympäristössä.
B-finaalin lähtökynnykselle Hannenkaa osa matkasta juosten ja sitten kävelyä. finaalin jälkeen juoksentelin kannustamassa ja napsimassa muutamia kuvia Sannasta, Hannesta ja Veronikasta.

Mukava viikonloppu ja aurinkoinen sää!
Ja yksi mitallikin tuli, Tarja oli hopealla D60!!!
C • jee jee 1

Note
(injured)

« Earlier | Later »