Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending May 21, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday May 21, 2011 #
Juoksu 30:00 [4] 3.3 km (9:05 / km)
ahr:139 max:162
Illalla lenkille vasta, kun koko päivän ollut satamassa Kesämäsä tapahtumassa suunnistus pisteessä.
Juoksua Kunnaksessa, lopussa hengitys ja juoksu oli tosi vaikeeta, piti kävellä vähän väliä...
Juoksua Kunnaksessa, lopussa hengitys ja juoksu oli tosi vaikeeta, piti kävellä vähän väliä...
Friday May 20, 2011 #
CrossTrainer warm up/down 30:00 [2]
Kuntosali 40:00 [3]
Vesijuoksu 20:00 [3]
Note
Tänään peukku ei enää kipeä paljonkaan, hieman jäykkä ja vähän mustelmaa näkyy
Thursday May 19, 2011 #
Suunnistus 1:30:00 [3] 7.3 km (12:20 / km)
max:165
Torstairastit Hiekkanummen kentältä, pitkä rata, 5 ja 10 pummasin, muuten sujui hyvin ja jaksoin hyvin, kävelyä kylläkin aika paljon, kun ei pystynyt mtesässä niin juoksemaan vaan meinasi kompastua. Peukalon teloin hypätessä ojan yli ja otin kädellä maasta kiinni, kun muuten meinasin pudota sinne ojaan ja peukku väänty jotenkin ja oli koko matkan kipeä ja illlankin.
Wednesday May 18, 2011 #
Jumppa 45:00 [3]
Kotona lihaskuntoa jaloille ja keskivartalolle
Tuesday May 17, 2011 #
Pyöräily 1:15:00 [3]
ahr:113 max:159
Möysä-Tonttila-Karisto-Nastola-Kolava-Möysä...lopussa loppu akut garminista, joten ihan koko lenkkiä en saanu tallennettuu...
Monday May 16, 2011 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Pumppia..:)
Sunday May 15, 2011 #
Suunnistus 1:20:00 [4] 5.4 km (14:49 / km)
ahr:133 max:162
Jukola-harjoitus, Virojärvi kartalla, alussa hieman suunnistus tökki, mutta muuten ok, juosta en oikein jaksanut.