Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Apr 30, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Apr 30, 2011 #
Pyöräily 1:00:00 [3]
ahr:120 max:160
Kunnas-Villähde-Myllypohja-Ahtiala akselilla
Friday Apr 29, 2011 #
Suunnistus 1:00:00 [3]
ahr:116 max:152
Mustankalliolla, kävellen ja juosten välillä käyräkartalla ja sitten taas normilla, en ollutkaan pitkään aikaa juoksennellut täällä päin, se oli ihan mukavaa.
Thursday Apr 28, 2011 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Kahvakuulaa käsipainoilla ja keskivartaloa vahvistavaa
Wednesday Apr 27, 2011 #
Pyöräily 1:10:00 [4]
ahr:124 max:162
Ylämäet vaikeita, välillä hengitys hankalaa, pöly/hiekka pöllysi...pyörä pusikkoon juoksu välissä.
Juoksu 20:00 [4]
max:155
Pyöräilyn välissä juoksua, hankalalta tuntui väliin kävelyä
Tuesday Apr 26, 2011 #
Kuntopyöräily 1:00:00 [3]
ahr:110 max:126
30+30
Jumppa 40:00 [3]
keskivartalo+kahvakuula
Monday Apr 25, 2011 #
Note
(rest day)
Sunday Apr 24, 2011 #
Suunnistus 45:00 [3]
ahr:114 max:156
Harjoteltiin SM-pitkän harjotuskartalla alku ok, mutta lopussa tuli uupumus, ei jaksanu ku kävellä