Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Mar 19, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Jumppa	1	30:00
Juoksu	1	10:00
Suunnistus	1	1:05	2.73	(24)	4.4	(15)	145
Total	2	41:05	2.73		4.4		145

0:30

0:00

» now

Saturday Mar 19, 2011 #

Note
(sick)

Kuumetta, nuhaa ja kurkkukipua...

Friday Mar 18, 2011 #

Note
(sick) (rest day)

Tänäänkin aamulla kurkku kipeä ja nuhaa, mutta ei kuumetta, joten harkkaan. Iltapäivällä pois päästessä olo hieman huonontunut ja kotona oli sitten kuumettakin, joten nukkumaan...

Thursday Mar 17, 2011 #

Note
(sick) (rest day)

Tänäänkin melkein lepoa, kun kurkku alkoi hieman tuntua kipeältä ja nuhaakin pukkaa..

Jumppa 30:00 [2]

vesijumpan ohjausta, laitoin siitä nyt ton verran, koska hiki tuli ja jalat väsyivät liikkeitä tehdessä..

Wednesday Mar 16, 2011 #

Note
(rest day)

Tänäänkin leopa vaan, kun aamulla nukutti paljon ja iltapäiväksi ja illaksi harkkaan testailemaan jalkapallon junnujen lihaskuntoa..

Tuesday Mar 15, 2011 #

Note
(rest day)

Aamu meni nukkuessa ja iltapäivä ja ilta harkassa.

Monday Mar 14, 2011 #

Note
(rest day)

Yölento Lissabon-Helsinki, joten aamulla kotona ja melkeinpä heti nukkumaan ja muuten päivä meni purkaessa kasseja ja reissu muisteloissa...:)

Sunday Mar 13, 2011 #

Suunnistus race 1:05 [5] 4.4 km (15 / km) +145m 13 / km
ahr:158 max:189

Meeting Arraiolos 2 kisa, Promoção 2. Oli vaikeaa, niin juoksun kuin suunnistuksen kanssa ja hengityksen myös. Kolmea rastia pummasin ja kahta aika pahasti, kun ei oikein enää ajatus kulkenu ja Daniel vielä ohitti loppusuoralla :)

Juoksu warm up/down 10:00 [3]

Verkat lähtöön Akin kanssa ja autolle Danielin.

Note

Kisasta eka hotellille suihkuun ja pakkaamaan ja sitten palkintojen jakoon. Meidän kaksoijohto piti sittenkin, vaikka mulla meni tänään huonosti. Palkintojen jälkeen autolla Lissaboniin ja ostoksille ennen lentoa kotiin.

« Earlier | Later »