Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Aug 28, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Aug 28, 2010 #
Juoksu warm up/down 10:00 [2]
Alkuverkat
Suunnistus 41:00 [4] 3.3 km (12:25 / km)
ahr:160 max:192
eGames, D21AL, koko ajan tuli pienitä haparointia, enimmät ykköselle ja kasille, juoksu kulki aika mukavasti, kantapäähän tuli lopussa rakko, joka tuntui kipeältä ja akiles hieman vaivasi.
Friday Aug 27, 2010 #
Kuntopyöräily 20:00 [2]
CrossTrainer 20:00 [3]
ahr:115 max:130
Vesijuoksu 30:00 [3]
Thursday Aug 26, 2010 #
Suunnistus 50:00 [3]
Kukasella
Wednesday Aug 25, 2010 #
Pyöräily 1:30:00 [3]
Pyöräillessä kastuin kaksi kertaa ja välillä aurinko paistoi, syke vyö ei oikein toiminut ja vasen akiles oli kipeä
Tuesday Aug 24, 2010 #
CrossTrainer warm up/down 15:00 [2]
Kuntosali 45:00 [3]
Vesijuoksu 30:00 [3]
Monday Aug 23, 2010 #
Pyöräily warm up/down 50:00 [3]
ahr:105 max:152
Pyöräily Mukkulan ja Ankkurin kautta urheilukeskukseen ja sataman kautta kotiin.
Juoksutekniikka 20:00 [3]
Urheilukeskuksessa rappuset, vasen akiles kipeä
Sunday Aug 22, 2010 #
Pyöräily 1:00:00 [3]
ahr:114 max:159
Hiekkanummi-Takkula, polkuja, metsäautotietä, pari kertaa jouttui pyörää kantamaan kaatueiden puiden yli.