Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jul 10, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Jul 10, 2010 #
Pyöräily warm up/down 1:00:00 [3]
ahr:106 max:144
Pyöräily Sepänniemen kentälle ja takasin kierrosten kautta..
Juoksutekniikka 25:00 [3]
Sepänniemen kentällä juoksutekniikkaa Tarjan kanssa
Friday Jul 9, 2010 #
Pyöräily 1:20:00 [3]
ahr:120 max:155
Pyöräilyä, 6x ylämiki veto, akilekset/kantapäät jäykkänä, vähän kipua.
Vesijuoksu 30:00 [3]
Maauimalassa Sannan kanssa vesijuoksua
Thursday Jul 8, 2010 #
Juoksu 35:00 [3]
Aamupäivälenkki, akilekset kipeät.
Suunnistus 1:20:00 [3]
ahr:127 max:155
Suunnistusta, joka sujui oikein hyvin ja juoksukin kulki.
Wednesday Jul 7, 2010 #
Kuntopyöräily 1:20:00 [2]
Jumppa 1:00:00 [3]
Tuesday Jul 6, 2010 #
Note
(rest day)
Tänään vaan mökkeilyä ja soutelua, enne kotiin lähtöä
Monday Jul 5, 2010 #
Juoksu 35:00 [3]
ahr:130 max:159
Juoksua mökkitiellä, kuumuus vaan haittasi ja itikat mökillä mutta ei onneksi juostessa
Liikkuvuusharjoitus 25:00 [3]
Juoksun lomassa tekniikkaa/liikkuvuutta
Sunday Jul 4, 2010 #
Pyöräily 1:10:00 [3]
ahr:106 max:152
Kunnas-Pyhäntaka-Takkula-Ahtiala, kantapäät olivat jäykät
Note
Mökkireissu alkoi, Mirjamin isovanhempien mökille Padasjoen arrakoskelle!