Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jun 19, 2010:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 2:35:00 5.1 8.2
  Pyöräily1 1:30:00
  Juoksu3 45:00
  Mix1 40:00
  Vesijuoksu1 30:00
  Jumppa1 20:00
  CrossTrainer1 20:00
  Total6 6:40:00 5.1 8.2

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 19, 2010 #

Juoksu warm up/down 10:00 [3]

Alkuverkat ja venyttelyt, jännitti kyllä aika lailla miten Veronika tulee ekalta osuudelta...

Suunnistus 50:00 [4] 4.5 km (11:07 / km)
ahr:170 max:187

Venlat 2010, Veronika aloitti ja tuli tosi hyvin 98. Minä olin sitten seuraavalla osuudella alkujännitys oli liikaa, ykköselle pummasin ja pahasti siinä meni aikaa ja liian monta ohi...Vilma sai kiinni siinä ja etsiskeltii rastia, loppumatka meni hyvin ei virheitä ja juoksukin kulki mukavasti Vilman kanssa mentiin aina välillä samaa matkaa loppu asti. Lopussa alkoi hengitys olla vaikeaa ja maalissa yksi ea-mies sanoi, ettei pitäs lähteä ollenkaa metsään jos menee hengitys noin, siinä jos olisin ollut pystyssä niin se olisin kyllä motannu sitä ja kunnolla, hiukkasen ärsytti. Niin Hannella ei kolmannella osuudella mennyt aivan putkeen ja Sanna ankkurina kanssa teki joitakin virheitä.
Tänä vuonna meijän sijotus sitten hieman laski 128, se harmittaa meitä, mutta ensi vuotta kohti taas...

Note

Ilta oltiin sateisessa Kytäjässä ja sitten lähdettii yöllä kotia kohti ajamaan

Friday Jun 18, 2010 #

Note
(rest day)

Nyt vaan lepäämistä ja ajatusten siirtämistä Kytäjän maastoon!

Thursday Jun 17, 2010 #

Suunnistus 50:00 [3]
ahr:133 max:158

Torstairastit Tapanilassa, oma rata on tainnut olla tän kauden hitti mulla...suunnistus sujui aika mukavasti.

Wednesday Jun 16, 2010 #

CrossTrainer 20:00 [3]

Jumppa 20:00 [3]

keskivartaloa

Vesijuoksu 30:00 [3]

Tuesday Jun 15, 2010 #

Mix warm up/down 40:00 [3]

Pyöräillen ja juosten

Juoksu 20:00 [3]

1+2+3+3+2+1, ei sujunut...............

Monday Jun 14, 2010 #

Pyöräily 1:30:00 [3]

Kunnas-Villähde-Karisto-Myllypohja-Kunnas, villähteeltä ka´ristoon ulkoilureittiä pitkin.

Sunday Jun 13, 2010 #

Juoksu warm up/down 15:00 [3]

Suunnistus 55:00 [4] 3.7 km (14:52 / km)
ahr:158 max:190

Tampere-suunnistus, D21AL, toinen päivä, tänään näyttää paremmalta kun ei sadakaan. Ykköselle hitaasti ja miettien 2 väliä, joka on pitkä..Kakkoselle alku hyvvin, lopussa liikaa oikealle, kun en katsonut sitä kompassia, joten löydän itseni eilisen kisan ykköseltä melkein...4 2 jälkeen lähtenyttä saa kiinni ja suunnistetaan loppurata yhdessä, vuoro vedoin ja korjaten ensimmäisen kiemuroita, toka viikallekin vielä yhdessä katselin tilanetta kukaan ei lähde, joten isken sitten toka vikalla, ekana leima ja täpöllä viikalle ja mun ohihan ei mennä, eikä menty!
Tästä on hyvä jatkaa Venloihin ensi viikonloppuun!

« Earlier | Later »