Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending May 29, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday May 29, 2010 #
Juoksu 35:00 [3]
ahr:141 max:169
Salpaus-rogaining kisojen välissä itse lenkille, ensin Urajärven kartanolle ja siellä rantapolkua takaisin tielle ja polkua pitkin metsään, jossa pitikin hieman rämpiä pusikossa ja taas löysin tien jota pitkin pois. Mukava vaihtelu juosta eri maastossa.
Note
Salpaus-rogainig järjestelyä aamusta alkaen yöhön asti. Uusi kokemus rogainig kisan järjestäminen, hieman erilaista kuin suunnistuskisojen, mutta mukavaa!
Friday May 28, 2010 #
Kuntopyöräily 40:00 [2]
Jumppa 30:00 [3]
Gymnastik
Note
Salpaus-rogaining kisoja järjestämään iltapäivän ja illan aika, harmi vaan kun sataa..
Thursday May 27, 2010 #
Kuntopyöräily 40:00 [3]
Suunnistus 1:10:00 [3]
ahr:131 max:162
Torstairastit Salalammella, alku aika hitaasti hölkäten ja kävellen ja loppuakohden juoksua kiristäen. Suunnistus muuten ok, 5 etsiskellen ja pikku koukku 8...Haastava rata, kiitos Päivi!
Wednesday May 26, 2010 #
Pyöräily 1:30:00 [3]
Ensin kirjastolle palauttamaan kirjat..Satama-Messilä
-Salpakangas-Launa-keijupuisto, jossa tauko ja tankkaus..-Liipola-Saksala-Pyhättömänmäki, lopussa alko satmaaan mutta se ei enää haitannut. Mukava lenkki!
-Salpakangas-Launa-keijupuisto, jossa tauko ja tankkaus..-Liipola-Saksala-Pyhättömänmäki, lopussa alko satmaaan mutta se ei enää haitannut. Mukava lenkki!
Tuesday May 25, 2010 #
Juoksu warm up/down 40:00 [3]
verkat kiveriön ulkoilureitille, jossa pari kierrosta vielä.
Juoksu 20:00 [3]
vedot 3+2+1+1+1+2+3, sateessa oli mukava juosta, ekat hyttysen pistotkin sain.
Monday May 24, 2010 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Sunday May 23, 2010 #
Jumppa 1:00:00 [3]
30 gymnastik ja 30 liikkuvuus
Kuntopyöräily 50:00 [3]
Kuntopyöräilyä sateen takia...