Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Apr 3, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Apr 3, 2010 #
Juoksu warm up/down 10:00 [3]
Juoksu 30:00 [4]
ahr:146 max:163
Liikkuvuusharjoitus 45:00 [3]
Salilla liikkuuvuutta, spinningiä, Flexi-Bar, kahvakuula..
Friday Apr 2, 2010 #
Jumppa 30:00 [2]
Kuntopyöräily 50:00 [3]
Thursday Apr 1, 2010 #
Suunnistus 1:00:00 [4]
ahr:151 max:168
Iltarastit alkoivat Mustankalliolla, suunnistus sujui ja juoksukin kulki ihan mukavasti.
Wednesday Mar 31, 2010 #
Jumppa 25:00 [2]
Fitball jumppaa
Mix 20:00 [3]
Hyppimistä, pomppimista ohatessa ja hiki vaan valu...
Kuntopyöräily 30:00 [2]
Tuesday Mar 30, 2010 #
Note
(rest day)
Monday Mar 29, 2010 #
Jumppa 1:00:00 [3]
pumppi
Sunday Mar 28, 2010 #
Juoksu warm up/down 40:00 [3]
Juoksu 20:00 [4]
max:172
2+2+3+2+2
Jumppa 30:00 [2]
Kuntopyöräily 15:00 [1]