Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jan 23, 2010:

activity # timemileskm+m
  Hiihto, vapaa2 1:45:00
  Vesijuoksu2 1:20:00
  Kuntosali1 55:00
  Suunnistus1 50:00
  Kuntopyöräily2 50:00
  Juoksu2 40:00
  Jumppa1 30:00
  Soutu2 30:00
  Hiihto, perinteinen1 30:00
  Total6 7:50:00

«»
2:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 23, 2010 #

Juoksu 30:00 [3]
ahr:127 max:150

Aamupäivällä juoksulenkki radan takaa, hengityksessä tuntui

Kuntopyöräily 30:00 [2]

Juoksun päälle pyöräilyä

Hiihto, perinteinen 30:00 [3]
ahr:140 max:164

Hiekkanummessa meijän hiihtokisat.
Verkkaa 20 + kisa 13.30, hävisin Ranelle...Pakkaseen uskaltautui Sanna, Jari, Tarja, Rane ja minä+ kellottaja Jokke.
Kaatusin alkuverkassa lopun mäessä suoraan reiden päälle, hieman sattui.
Akiles tuntui pertsassa.

Hiihto, vapaa 30:00 [3]
ahr:134 max:152

Vaihdettiin Tarjan kanssa suksia ja loppuverkaksi vapaata.

Friday Jan 22, 2010 #

Soutu 10:00 [1]
ahr:114 max:119

Kuntosali 55:00 [3]

Kuntosalilla Sannan ja Tarjan kanssa

Vesijuoksu 35:00 [3]
ahr:114 max:129

Oli hieman ruuhkaista altaalla

Thursday Jan 21, 2010 #

Hiihto, vapaa 1:15:00 [3]
ahr:131 max:160

Sannan kanssa Tapanila-Messilä-Tapanila-Kilpa 3. Alussa hieman kylmä, mutta lämpeni yllättävän nopeasti, eikä paljon muita ollut.

Jumppa 30:00 [3]

Kotona vielä jumppaa hiihdon päälle.

Wednesday Jan 20, 2010 #

Juoksu warm up/down 10:00 [1]

Suunnistus 50:00 [4]
ahr:165 max:181

Korttelikuppi alkoi taas Tapanilassa, B-rata. Oikea akiles vaivasi hieman.

Tuesday Jan 19, 2010 #

Soutu 20:00 [2]
ahr:113 max:121

Vesijuoksu 45:00 [3]
ahr:117 max:135

Note
(injured)

Pohkeita/sääriä särki illalla ja yöllä. Mustelma etupuolella nilkoissa.

Monday Jan 18, 2010 #

Note
(injured) (rest day)

Pohkeet vielä kipeät ja illalla kouluakin.

Sunday Jan 17, 2010 #

Kuntopyöräily 20:00 [2]

Tänään vain kuntopyöräilyä ja vähän, kun nuo pohkeet on vielä sen verran kipeät...

Note
(injured)

« Earlier | Later »