Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jan 16, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Jan 16, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:00:00 [3]
ahr:137 max:165
Vierumäellä hiihtoa, mutta olipas tylsää vapaan ladut meni niin paljon kenttien reunoja eli tasaista oli, olis pitänyt lähteä Heinolaan päin hiihtämään...
Juoksu 30:00 [3]
ahr:132 max:152
Vierumäellä vielä juoksua kartan kanssa, tietä ja polkuja pitkin.
Friday Jan 15, 2010 #
CrossTrainer 10:00 [3]
ahr:117 max:131
Kuntosali 40:00 [3]
Pohkeet hieman kipeät, joten jalat vähemmällä.
Vesijuoksu 15:00 [3]
Thursday Jan 14, 2010 #
Hiihto, vapaa 1:10:00 [3]
ahr:129 max:158
Tapanila-Messilä-Tapanila+ Perhelenkki, Sannan kanssa.
Wednesday Jan 13, 2010 #
Juoksu warm up/down 30:00 [3]
Juoksu 20:00 [4]
ahr:156 max:167
Tapanilassa, hieman kovempaa yritin juosta saman lenkin kuin muut testijuoksussa, mutta päivän kuntosali jälkeen oli pohkeet niin tukossa että ylämäessä piti kävellä ja muutenkin ei oikein sujunut.
Note
Koulussa oli aamupäivällä kuntosalitreeni kovemmilla painoilla ja meni heti pohkeet tukkoon, että koko päivän oli kipeenä
Tuesday Jan 12, 2010 #
Soutu 15:00 [2]
CrossTrainer 25:00 [3]
ahr:120 max:132
Vesijuoksu 25:00 [3]
ahr:107 max:115
Monday Jan 11, 2010 #
Jumppa 1:00:00 [3]
pumppi
Sunday Jan 10, 2010 #
Jumppa 30:00 [3]
corecircuit
Note
Ekaa kertaa olin geokätköä etsimässä Sophien ja Isabellan kanssa, kun oltiin ensin katottu mäkihyppyy mäkimontus....Löydettiin kätkö kahen vihjeen perusteella, kunha oltiin eka lumessa tarvottu inkkari kukkulalle...