Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jan 9, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Jan 9, 2010 #
Kuntopyöräily 30:00 [1]
Juoksu warm up/down 20:00 [2]
Alku- ja loppuverkat Vierumäen hallissa.
Liikkuvuusharjoitus 25:00 [3]
Liikkuvuutta, lyhyitä vetoja ym...hallissa
Friday Jan 8, 2010 #
Soutu warm up/down 10:00 [2]
Kuntosali 50:00 [3]
CrossTrainer 10:00 [3]
Vesijuoksu 20:00 [3]
Thursday Jan 7, 2010 #
Hiihto, vapaa 2:00:00 [3]
Ladun avaajana hiihtelin, oli siis hieman raskasta siinä sataneessa lumessa mennä etiä päin. Ahtiala-Takkula-Merrasjärvi-Kytölä-Takkula-Ahtiala
Wednesday Jan 6, 2010 #
Juoksu 40:00 [3]
Juoksulenkki radan takaa..haikealla mielellä
Jumppa 30:00 [3]
Gymnastik Sannankaa.
Tuesday Jan 5, 2010 #
Hiihto, perinteinen 1:35:00 [3]
Tämän talven eka pertsa, joten hieman takkuista menoa ja ei ne akilekset tykkää kyllä tästä, muistin taas miksi en yleensä pertsaa hiihdä.
Ahtiala-Takkula-Kytölä-Takkula-Ahtiala
Ahtiala-Takkula-Kytölä-Takkula-Ahtiala
Monday Jan 4, 2010 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Uusi pumppi sarja vaihtui, Sannan kanssa siellä siis.
Sunday Jan 3, 2010 #
Juoksu 45:00 [3]
Juoksua Kunnaksessa, radan takaa, hiekka kuopille ja radan viertä poies. Mukavaa, vaikka akilekset hieman väsyneet.