Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jul 11, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jul 11, 2009 #
Juoksu warm up/down 25:00 [3]
Veryttelyt kiveriöön ja takaisin
Vedot 30:00 [3]
max:171
1+1+2+3+2+1+1
Friday Jul 10, 2009 #
Jumppa 40:00 [3]
Gymnastikillä
Thursday Jul 9, 2009 #
Suunnistus 1:00:00 [3]
ahr:115 max:149
Hiekkanummessa Sannan tekemillä radoilla, Tarjan kanssa alku.
Wednesday Jul 8, 2009 #
Pyöräily 1:45:00 [3]
ahr:107 max:157
Satama-Jalkaranta-Messilä-Salpakangas-Tiilikangas-Salpakangas-Renkomäki-Pyhättömänmäki. Hengitys oli välillä vähän vaikeampaa.
Tuesday Jul 7, 2009 #
Suunnistus 1:25:00 [3]
ahr:123
Suunnistusta Tarjan kanssa Korpihoilolla.
Monday Jul 6, 2009 #
Jumppa 1:00:00 [3]
pumppi
Sunday Jul 5, 2009 #
Suunnistus 1:25:00 [3]
ahr:125 max:156
Askolassa, sm harjoitus kartalla. Suunnistus sujui hyvin, välillä satoi ja välillä paistoi.
Sen jälkeen flamingoon, uimaan, saunomaan.
Sen jälkeen flamingoon, uimaan, saunomaan.