Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending May 23, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 23, 2009 #
Note
Kesämäsä, vesijärven satamassa. Kehon koostusmus ja rasvaprosentti mittailua.
Friday May 22, 2009 #
Jumppa 1:10:00 [3]
Gymnastikilla.
Thursday May 21, 2009 #
Juoksu warm up/down 10:00 [3]
Suunnistus 55:00 [4]
ahr:165
Prisma -rastit, D21A2, suunnistus sujui muuten hyvin, mutta kun hengitys oli vaikeaa, niin oli vähän sekaisin siis kaksi koukkua. Juoksu ok. Viimeiselle rastille mennessä ala mäessä kaatusin ja jalat ja kädet mustelmilla ja verillä
Wednesday May 20, 2009 #
Note
(rest day)
Tuesday May 19, 2009 #
Soutu 20:00 [2]
Vesijuoksu 35:00 [2]
Pyöräily 30:00 [3]
Monday May 18, 2009 #
Jumppa 45:00 [3]
Keskivartaloa, jalkoja ja hyppelyitä
Sunday May 17, 2009 #
Note
(rest day)
Pajulahti-suunnistuksen järjestelyä. Koko päivän seisomisesta akilekset kipeät.