Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending May 2, 2009:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:40:00 2.61 4.2
  Jumppa1 1:00:00
  Kuntopyöräily1 45:00
  Pyöräily1 40:00
  Vesijuoksu1 40:00
  Soutu1 20:00
  Juoksu1 10:00
  Total6 5:15:00 2.61 4.2

«»
1:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 2, 2009 #

Kuntopyöräily 45:00 [3]
ahr:115 max:149

ver 15 + 1minx5 + ver 15

Friday May 1, 2009 #

Pyöräily 40:00 [1]
max:147

Thursday Apr 30, 2009 #

Suunnistus 50:00 [3]

Torstairastit Merrasjärvellä, alussa kartta vain pyöri kädessä väärin päin, loppua kohden alkoi sujumaan. Alussa heng. vaik.

Wednesday Apr 29, 2009 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 28, 2009 #

Soutu 20:00 [2]
ahr:123

Vesijuoksu 40:00 [3]
ahr:120 max:142

Monday Apr 27, 2009 #

Jumppa 1:00:00 [3]

Pumppi

Sunday Apr 26, 2009 #

Juoksu warm up/down 10:00 [3]

Veryttelyt lähtöpaikalle.

Suunnistus race 50:00 [5] 4.2 km (11:54 / km)
ahr:172 max:192

Silja-Rastit, D21B, 8. Suunnistus sujui todella hyvin, yksi pummi loppussa kun ei jaksanut keskittyä. Juoksukin kulki ja olis kulkenu vieläki paremmin.. Astmaa.

« Earlier | Later »