Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Apr 4, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Apr 4, 2009 #
Hiihto, vapaa 1:00:00 [3]
ahr:134 max:169
Urheilukeskus-Tapania-Urheilukeskus, ladut oli hyvässä kunnossa, mutta hiihtäjiä ei paljon ollut. O. alkoi oireilemaan jo alkumatkasta.
Friday Apr 3, 2009 #
Kuntopyöräily warm up/down 10:00 [1]
ahr:112 max:121
Kuntosali 1:00:00 [3]
Vesijuoksu 20:00 [4]
ahr:127 max:140
Sanna tuli kans uimaan, mutta uimahallissa oli sellanen meno päällä, sai ohitella, kääntyä, väistellä ja kaikkea mahdollista, että pääs eteen päin.
Thursday Apr 2, 2009 #
Suunnistus 35:00 [4]
ahr:148 max:168
Ekat iltarastit Mustankalliolla, 5 km en mennyt kokonaan, jalat olivat aikas kipeät, lunta molempiin lenkin jälkeen.
Wednesday Apr 1, 2009 #
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [3]
ahr:120 max:130
Juoksutekniikka 30:00 [3]
ei oikee hyvä.
Tuesday Mar 31, 2009 #
Soutu 20:00 [3]
ahr:121 max:145
Vesijuoksu 40:00 [3]
ahr:119 max:143
ver10 + 3min x 5/2 + ver
Monday Mar 30, 2009 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Sunday Mar 29, 2009 #
Kuntopyöräily 30:00 [2]
Jumppa 30:00 [3]
Gymnastikillä.