Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Feb 28, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Feb 28, 2009 #
Note
(rest day)
Reissusta palauttelua.
Friday Feb 27, 2009 #
Note
(rest day)
Aamulla kaupungilla käynti vielä ennen lentokentälle lähtöä.
Lento takaisin Suomeen välilasku lennolla Muchenin kautta.
Lento takaisin Suomeen välilasku lennolla Muchenin kautta.
Thursday Feb 26, 2009 #
Suunnistus 1:00:00 [2]
ahr:128 max:156
Harjoitus Azaruja, hyvä maasto, mutta ei vaan jaksanut enää eikä kiinnostanut suunnistus yhtää.
Note
Matkustus Lissaboniin autolla ja siellä shoppailua ja nähtävyyksiä.
Vielä illalla läheiselle ostarille syömään ja shoppailemaan.
Vielä illalla läheiselle ostarille syömään ja shoppailemaan.
Wednesday Feb 25, 2009 #
Suunnistus 50:00 [3]
ahr:132 max:168
Harjoitus SBOuteiro, mukavaa maastoa, kävellen ja hölkkäillen. Metsäsätä pois lähtiessä oli poliisit vastassa, yksityisalue, mutta selvittiin siitäkin Pekan avulla!
Note
Vielä löydettiin Evorasta katseltavaa ja käytiin myös shoppailemassa.
Tuesday Feb 24, 2009 #
Suunnistus 50:00 [5]
ahr:167 max:193
Portugal "O" Meeting 2009, 4 kisa päivä ja viimeinen. 2 pummia tuli, mutta lopussa alkoi mennää jo hyvin. Astmakohtaus, maalin jälkeen kisakeskuksessa. Kokonaiskilpailussa 2 Akin jälkeen ja Sannakin oli 2, joten palkintojen jakoa odoteltiin. Muutenkin koko meidän porukka sai paljon palkinto sijoja, Hyvä!
Juoksu warm up/down 20:00 [2]
Alkuverkat Sallan kanssa lähtöön. Loppuverkat yksin.
Note
Aamujäykkyyttä.
Toisessa linnassa vierailu.
Toisessa linnassa vierailu.
Monday Feb 23, 2009 #
Suunnistus 35:00 [4]
ahr:163 max:192
Portugal "O" Meeting 2009, 3 kisa pv.2/22. Alku mukavaa menoa. Lopussa virhe jo seuraavalle rastille, lyhyt väli. Hengitys vähän vaikeaa.
Juoksu warm up/down 25:00 [2]
Verkat.
Note
Aamujäykkyyttä akileksissa.
Paluumatkalle kisoista vierailtiin yhdessä linnassa, ihanat näkymät oli.
Paluumatkalle kisoista vierailtiin yhdessä linnassa, ihanat näkymät oli.
Sunday Feb 22, 2009 #
Suunnistus 1:04:00 [3]
ahr:144 max:187
Portugal "O" Meeting 2009, 2 kisa pv. 4/29. 4 iso pummi ja 9 vähän ohi, ei yhtään hyvä suoritus. Hengitys vähän vaikeaa.
Juoksu warm up/down 30:00 [2]
Maali, lähtö ja kisakeskus kaikki eri paikoissa.
Note
Aamujäykkyyttä.
Evorassa puistossa oleskelua, keski-aikaisilla markkinoilla käyminen.
Evorassa puistossa oleskelua, keski-aikaisilla markkinoilla käyminen.