Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Feb 14, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Feb 14, 2009 #
Hiihto, vapaa 40:00 [3]
ahr:131 max:165
Tapanilassa hiihtelyä Tarjan kanssa, oli jäätävä ilma.
Juoksu 20:00 [4]
ahr:137 max:171
Ahtialassa Sindin ja Tarjan kanssa juoksua ja kävelyä, pyörähdettiin myös jäällä.
Friday Feb 13, 2009 #
CrossTrainer warm up/down 10:00 [3]
ahr:121 max:142
Kuntosali 1:00:00 [3]
Kuntosalilla oltiin sitten samaan aikaan koko poppoo.
Vesijuoksu 10:00 [2]
ahr:118 max:129
Thursday Feb 12, 2009 #
Hiihto, vapaa 50:00 [3]
ahr:137 max:169
Lennokasta hiihtämistä Kiveriössä, 40min jälk. v. kipuili.
Wednesday Feb 11, 2009 #
Jumppa 25:00 [3]
Core 1
Suunnistus 25:00 [4]
ahr:143 max:173
Korttelikup, Orimattila, c.rata. Kävellen ja juosten, oli niin lyhyt ettei kerennyt kuin lopussa hieman tuntua akilekseen.
Tuesday Feb 10, 2009 #
Soutu 20:00 [3]
ahr:129 max:145
Vesijuoksu 40:00 [3]
ahr:120 max:147
Monday Feb 9, 2009 #
Spinning 45:00 [4]
ahr:148 max:171
Mennessä satutin polven ja housut repes..Oli rankka tunti ja v. akiles tuntui hieman lopputunnista.
Sunday Feb 8, 2009 #
Liikkuvuusharjoitus 50:00 [3]
Veryttelyt, Liikkuvuusharkka ja vähän loikkia Sannan ja Tarjan kanssa.