Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Jan 24, 2009:

activity # timemileskm+m
  Kuntosali1 55:00
  Hiihto, vapaa1 50:00
  Jumppa1 30:00
  Suunnistus1 30:00
  Soutu2 30:00
  Vesijuoksu1 30:00
  Mix1 15:00
  Kuntopyöräily1 10:00
  CrossTrainer1 10:00
  Total5 4:20:00

«»
1:15
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 24, 2009 #

Hiihto, vapaa 50:00 [4]
ahr:149 max:183

Urheilukesku-Tapanila-urheilukeskus Tarjan kanssa hiihdettiin.

Friday Jan 23, 2009 #

Kuntopyöräily warm up/down 10:00 [2]

Kuntosali 55:00 [3]

Sannan kanssa kuntosalilla. Monipuolinen setti.

Soutu warm up/down 10:00 [2]
ahr:116 max:129

Thursday Jan 22, 2009 #

Note
(rest day)

Koulujuttuja tehdessä meni koko ilta.

Wednesday Jan 21, 2009 #

Suunnistus 30:00 [4]
ahr:132 max:166

Kävellen ja 2x 2min juosten tän iltasia korttelirasteja. Raskasta oli lumihangessa meno, vasen oli hieman kipeä.

Tuesday Jan 20, 2009 #

Soutu 20:00 [3]
ahr:134 max:146

CrossTrainer 10:00 [4]
ahr:144 max:163

Vesijuoksu 30:00 [3]
ahr:121 max:136

Alussa sattui vähän kantapäähän.

Monday Jan 19, 2009 #

Mix 15:00 [3]

Kuntopyörällä ilman vastusta ja muuta lämmittelyä.

Jumppa 30:00 [3]

Reisitreeni

Sunday Jan 18, 2009 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »