Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Oct 25, 2008:

activity

time

miles

Kuntosali

1:00:00

Pyöräily

1:00:00

Vesijuoksu

45:00

Jumppa

35:00

Spinning

25:00

Juoksu

15:00

Soutu

10:00

Total

4:10:00

1:55

0:00

Pyöräily 1:00:00 [3]

Pyöräilyä metsäautotietä pitkin Hiekkanummeen, jossa juoksua ja pyöräilyä pois.

Juoksu 15:00 [4]

Hiekkanummessa kartan kanssa poluilla ja metsässä juoksua.

Soutu 10:00 [3]

Kuntosali 1:00:00 [3]

Sannan kanssa uimahallin kuntosalilla.

Note
(rest day)

Pyöräily warm up/down 55:00 15.62 km (3:31 / km)
ahr:255 max:166

Pyöräilyt Möysän Fiilikseen ja takaisin kotiin.

Spinning 25:00 [3]
ahr:120 max:154

Jumppa 35:00 [3]

Kiekko paino apuna.

Vesijuoksu 45:00 [3]

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Aamupäivä Vanhalla raviradalla auttelemassa "iltarastien" pitoa ja loppu ilta tulosia tehdessä, pisteiden laskussa menee aikaa...