Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Oct 18, 2008:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 1:35:00 2.8 4.5
  Kuntopyöräily1 1:00:00 14.04(4:16) 22.6(2:39)
  Jumppa1 1:00:00
  Pyöräily1 40:00
  Vesijuoksu1 40:00
  Vedot1 20:00
  CrossTrainer1 20:00
  Total6 5:35:00 16.84 27.1

«»
1:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 18, 2008 #

Suunnistus 40:00 [4]

Halikko viesti 14. osuus: juoksu olis kulkenu viel paremmin, mut hengitys ei antanu periksi. Vähän seisoskelua jolain rasteilla.
Kaikki viestin viejät nostivat hienosti sijoitusta!

Friday Oct 17, 2008 #

Note
(rest day)

Oman seuran suunnistajien illanvietto Rautakankareen majalla, tossa illalla ja Halikkoon valmistautumista.

Thursday Oct 16, 2008 #

Pyöräily warm up/down 40:00 [3]

Alku- ja loppuverkat Hiekkanummeen.

Vedot 20:00 [4]

6 x 1min

Wednesday Oct 15, 2008 #

Kuntopyöräily 1:00:00 [3] 22.6 km (2:39 / km)

Tuesday Oct 14, 2008 #

CrossTrainer 20:00 [4]
ahr:152 max:166

vk

Vesijuoksu 40:00 [3]
ahr:122 max:132

ehkä hieman hengitykseen kävi...

Monday Oct 13, 2008 #

Jumppa 1:00:00 [3]

Pumppi

Sunday Oct 12, 2008 #

Suunnistus 55:00 [4] 4.5 km (12:13 / km)
ahr:147 max:172

Mustankalliolla torstairastit, alusta alkaen v. akiles kipeä, mutta sitten kun jäin juttelee yhen pikku pojan kanssa niin loppumatka meni mukavasti, kun ei kipua tuntunut.

« Earlier | Later »