Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 7 days ending Oct 11, 2008:

activity # timemileskm+m
  Kuntopyöräily1 1:20:00 18.83(4:15) 30.3(2:38)
  Jumppa1 1:00:00
  Suunnistus1 1:00:00
  Pyöräily1 1:00:00 15.78(3:48) 25.4(2:22)
  Kuntosali1 55:00
  Vesijuoksu1 40:00
  Juoksu1 35:00
  CrossTrainer2 35:00
  Soutu2 20:00
  Vedot1 15:00
  Total7 7:40:00 34.61 55.7

«»
1:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 11, 2008 #

Pyöräily 1:00:00 [3] 25.4 km (2:22 / km)
ahr:127 max:173

Sanna kanssa pyöräiltiin Seestan metsäautoteillä.

Friday Oct 10, 2008 #

CrossTrainer 10:00 [3]

Kuntosali 55:00 [3]

Soutu 10:00 [3]

Thursday Oct 9, 2008 #

Note

Koko päivä oltiin ulkona ja ulkoilitettiin vanhuksia.

Juoksu warm up/down 35:00 [3]

Urheilukeskuksessa metsässä ja polkuja pitkin verkkaa.

Vedot 15:00 [4]

6 x 15 sek. ylämäkeen, oli vaikea hengittää.

Wednesday Oct 8, 2008 #

Kuntopyöräily 1:20:00 [3] 30.3 km (2:38 / km)
ahr:121 max:140

Note

Koulussa tehtiin Harvardin step testi, mutta en saanut tulosta kun tuli astmakohtaus. UÄ tutkimuksessa käynti.

Tuesday Oct 7, 2008 #

CrossTrainer 25:00 [4]
ahr:152 max:162

vk

Soutu 10:00 [3]
ahr:129 max:134

Vesijuoksu 40:00 [3]
ahr:121 max:139

Monday Oct 6, 2008 #

Jumppa 1:00:00 [3]

Pumppi

Sunday Oct 5, 2008 #

Suunnistus 1:00:00 [4]
ahr:155 max:171

Suunnistus, "iltarastit", Herrasmanilla, keskirata. Suunnistus sujui ja oli kivaa. V. akiles aikas kipeä ja hengitys vaikeaa.

« Earlier | Later »